Serenity la plateforme qui facilite la prise de rendez-vous en ligne avec des professionnels. Allier le bien-être mental et physique est notre priorité ! Cliquez, réservez, respirez ! Elisabeth Bernardo vous propose des solutions avec : l'hypnose, l'hypnothérapie, le coaching personnel et le coaching professionnel. Elle est également consultante en bilan de compétences. Et d'autres cordes à son arc pour vous sentir bien dans votre tête avec la sonothérapie et le yoga du rire. Elisabeth Bernardo propose des accompagnements individuels et en collectifs sur Colombes / ile de france, en présentiel et en distanciel et visio.

90,00 €

Description:

Le coaching dédié à votre qualité de vie

Vous souhaitez dépasser vos peurs, aller de l’avant, construire des projets à votre image, vous épanouir dans la vie personnelle ou professionnelle. Ou tout simplement bénéficier d’un coaching personnel en gestion du stress et des  émotions.
Je vous propose de vous accompagner pour vous aider à prendre conscience de vos ressources, de vos talents, avec confiance tout en développant votre autonomie et responsabilité, via un coaching individuel à coté de La Défense, à Colombes;

Des exemples concrets de coaching de développement personnel:

  • Apprendre à (re)prendre confiance en vous et vous valoriser
  • Vous libérer du stress, exprimer positivement vos émotions,
  • S’affirmer et oser dire non
  • Prendre la parole en public avec aisance et assurance…

6 à 10 séances individuelles d’1 heure à 2 heure  pour répondre à votre objectif de développement personnel.

Comment gérer votre stress au travail et / ou
dans la vie quotidienne ?

  • Vous êtes surchargé de travail, on vous demande de faire toujours plus avec toujours moins

  • Vous n’arrivez plus à décrocher de votre travail même une fois rentré chez vous

  • Vous avez la boule au ventre, le dimanche soir à l’idée de reprendre le travail le lundi matin

  • Vous vous sentez submergé par les taches du quotidien à accomplir (enfants, courses, conjoint, etc…) et vous culpabilisez

Mon accompagnement en gestion du stress

  • Ma spécificité en gestion du stress me permet de vous expliquer ce que le stress provoque en vous et comment le gérer.

  • Grace à des techniques de respiration, de relâchement des tensions et de relaxation, vous parviendrez à évacuer le mauvais stress et à gagner en sérénité

    Anticiper le burnout ou la dépression

    • Vous vivez un stress important au travail

    • Vous vous donnez à fond et vous sentez que votre motivation s’affaiblit

    • Vous avez peut-être été « mis au placard » dans votre entreprise

    • Vous ne laissez rien paraitre mais vous sentez que tout ce que vous vivez vous mine à l’intérieur

    • Vous êtes irritable, du mal à vous concentrer, vous avez des insomnies ou dormez mal

    • Vous êtes à fleur de peau et vous mettez tous les événements sur le même plan

    • Vous commencez même à douter de vos capacités

    • Vous vous posez des questions sur le sens de ce que vous faites

    Pour aller mieux

    • Je vous donne des techniques de relaxation qui vous permettent de libérer votre corps de toutes ces tensions physiques

    • Vous apprenez à identifier et mieux comprendre vos émotions pour mieux les gérer et les vivre.

    • Vous retrouvez le gout du plaisir avec des séances basées sur les 5 sens et la créativité

    • Mon approche de coach vous amène à mieux connaitre et respecter vos limites

    • Nous travaillons ensemble sur vos valeurs et vos capacités pour redonner du sens à vos actions

    • Vous apprenez à faire des pauses pour vous préserver, à lâcher prise et à prendre du recul

      Retrouver la confiance en soi et se révéler

      • Je vous aide à envisager une reprise du travail,  je vous amène à une conscience plus précise de ce que vous ne voulez plus avec les moyens d’y arriver.

      • Nous définissons un plan d’entrainement avec des séances de thérapie brève qui vont vous permettre de continuer le processus de reconstruction en profondeur.

      • Nous travaillons ensemble sur vos sensations corporelles et vos émotions pour être à l’écoute de vos besoins fondamentaux

      Etre plus performant &/ou réussir vos examens

      • Vous vous dites que le stress, lors des examens, est votre plus grand ennemi,

      • Vous avez déjà perdu vos moyens lors d’un oral alors même que vous aviez travaillé pour réussir

      • Vous avez parfois l’impression de ne plus rien savoir, la tête vide, un trou noir.

      • La pression est telle, que vous avez du mal à vous concentrer

      • Vous avez une boule dans le ventre et des problèmes gastriques au moment de passer vos examens

      • Vous dormez mal, compensez en mangeant etc

Le développement personnel pour comprendre et mieux gérer ses émotions

  • Vous avez du mal à exprimer vos émotions

  • Vous avez toujours entendu dire que pleurer ne sert à rien

  • Vous êtes envahis par toutes sortes d’émotions et vous ne savez pas comment faire quand elles sont présentes

  • Vous aimeriez mieux comprendre toutes ces émotions qui vous envahissent

  • Enfant, vous ne pouviez pas exprimer ce que vous ressentiez car dans votre famille, ça ne se faisait pas

Mes accompagnements en coaching individuel:

  • Je vous aide à identifier vos émotions et leurs fonctions

  • Je vous explique l’importance de ces signaux d’alarme essentiels

  • Je vous apprends à les comprendre et donc à les gérer

  • Je vous donne des techniques pour vous aider à les traverser

     

     

Elisabeth Bernardo - Hypnose/ Hypnothérapie / Coaching /
Elisabeth Bernardo - Hypnose/ Hypnothérapie / Coaching /
211 RUE DES VOIES DU BOIS, Colombes (92700)